خسارة الوزن من أكبر الأشياء التى يبحث عنها الجميع ولا سيما فى الدول الدول العربية لذلك فى هذا المقال سوف أشارك معكم طرق لخسارة الوزن.
توجد العديد من الطرق لأنقاص الوزن منها:-
توجد العديد من الطرق لأنقاص الوزن منها:-
- وصفات طبيعية وهى الأفضل وقمنا بالكتابة هنا فى قسم وصفات للتخسيس.
- إتباع ريجيم مع أدوية وهذا من أخطر الأشياء التى يجب تجنبها لانها تؤدى للكثير من الأمراض بسبب الأدوية كما أن الدهون المفقودة تكون بسرعة فبمجرد الأنتهاء من الأدوية وسف تلاحظ إكتساب الوزن ولكن بسرعة وبحج أكبر مما سبق.
- شفط الدهون وهذا فقط فى حالات السمنة الخطيرة وسبق شرح مراحل السمنة والأمراض التى تسببها فى مقال الأمراض الناتجة عن السمنة.
- كما أنة يجب إتباع نظام غذائى صحى عند إنقاص الوزن لنجاح هدف تخفيف الوزن وخسارة الدهون وتحدثنا عن العديد من الأنظمة الغذائية فى قسم التغذية السليمة.
- ممارسة الرياضة وهى من أهم الأساليب لحرق الدهون بل وتتمركز فى النتيجة الأولى دائما.
الأن دعونا نوضح لكم بعض الطرق من النقاط التى وضحناها فى الأعلى حتى تتضح الرؤية لكم
الرياضة لخسارة الوزن وحرق الدهون/ الرياضة دائما هى الخيار الأول لمن يود إنقاص الوزن حتى لو كان يتبع نظام غذائى ومن أفضل الرياضات التى يمكن تنفيذها هى الرقض لمدة 30 دقيقة أو أكثر أو المشى لمدة ساعة يوميا وكلما قمت بزيادة المدة سوف تجد نتائج أفضل بكثير.
كما أن ممارسة أى لعبة تفضلها ويكون بها مقدار من الحركة سوف يساعد كثيرا فى حرق الدهون لذلك قم بإختيار أى لعبة تحبها بها حركة للجسد وقم بتنفيذها بشكل يومى فهذا سوف يساعد كثيرا فى حرق الدهون وتخفيف الوزن بشكل سريع.
الوصفات الطبيعية لحرق دهون الجسد/ أنا أفضل دائما الوصفات الطبيعية والمعروفة لحرق الدهون فى الجسم فهى أمنة بشكل كامل ولا يترتب عليها أى أضرار مثل أدوية التخسيس وحرق الدهون وفيما يلى بعض تلك الوصفات:-
- الشاى الاخضر والبابونج
- الماء مع الخل لإنقاص الوزن
- وصفة الزنجبيل والقرفة للتخسيس
- وصفة الزنجبيل والقرفة مع الليمون
وكل تلك الوصفات موجودة مع طريقة التحضير فى مقال وصفات للتخسيس بالأعشاب كما أن قسم وصفات للتخسيس يحتوى على العديد من الطرق لإنقاص الوزن بالأعشاب الطبيعية وبدون أضرار.
الأنظمة الغذائية الصحية لتخفيف الوزن/ لا شك بأن النظام الغذائى يفيد جدا لأنقاص الوزن لكن لن يكون مفيد بدون ممارسة الرياضة مع تنفيذ النظام الغذائى المناسب كما أن إتباع وصفات الأعشاب مع النظام الذائى مفيد جدا للتخلص من الدهون الزائدة عن حاجة الجسد وسوف تجد العديد من الأنظمة الغذائية من خلال تصنيف التغذية السليمة كما تعتبر حمية السعرات الحرارية المنخفضة من انجح الحميات التي تقودك لخسارة الوزن والتخلص من الكرش والدهون فى كامل الجسد وتكون بأتباع النظام الغذائى الذى يوفر لجسمك ما يحتاجة من طاقة فقط بدون إمدادة بالكثير من الدهون.
إلى هنا نكون قد إنتهينا من تقديم بعض المعلومات التى سوف تساعدك لخفض وزن جسمك لتصل للوزن الذى ترغب بة ولكن يجب عليك المحافظة على إتباع المعلومات المقدمة وعدم الإستسلام وتذكر الهدف الذى ترغب بالوصول لة والأضرار التى تترتب على زيادة الوزن والسمنة وشكرا لكم ولا تحرمونا من مشاركة المقال لتعم الفائدة والخير ويستفيد غيرك.
أحمد البسيونى
نبذة مختصرة : من مصر من مواليد سنة 1994 دكتور صيدلى, قمت بإنشاء مدونة "دكتور تقنى" لأشارك معكم بعض المعلومات التى أعرفها بالمجال التقنى وتجاربى فى العمل على الأنترنت شعارى فى الحياة "أسعى إلى أن أكون الافضل لا لأن أصل للقمة بل لأصنع قمتى الخاصة بى"...