لا يخفى على احد منا الأضرار الصحية للسمنة وتراكم
الدهون في منطقة الكرش والأرداف.
أما الوصفة الثانية فتكون بغلي ملعقة من بودرة الزنجبيل او
يمكن استعمال الزنجبيل الطازج مع حبتين ليمون يغلى المزيج ويشرب مرة واحدة في
اليوم.
وهو ما يسبب أضرار نفسية أيضا لذا فإن الكل سواء
نساء أو رجال يحاولون المحافظة على مظهرهم أو يبحثون عن أسرع الطرق للتحلص من هذه
الدهون المتراكمة.
في هذا المقال سنعرض طرق فعالة وناجحة ومجربة للقضاء على مشكل
الكرش سواء تمارين رياضية أو وصفات طبيعية لفعل هذا الأمر.
الرياضة للتخلص من الكرش
إن ممارسة الرياضة شئ يقع كالساعقة على سمع من يود فقد الوزن ولكن هو أفضل شئ لإنقاص الوزن بدون شك ويكفى أن أقول بأن التعود على الرياضة لا يأخذ وقت كبير فقد هى عدة أسابيع وسوف تلاحظ بأنك نفسك لا تستطيع التخلى عن هذا الأمر وسوف تصبح عادة لديك بشكل يومى منتظم لمدة لا تقل عن عشر ساعات أسبوعيا مع إتباع حمية مناسبة
اكيد كفيل بالتخلص من جزء من الكرش بشكل ملحوظ والأكيد أن الاستمرار عليها وإتباع
عادات صحية قادر على الرجوع بك إلى الوزن المثالي.
وهذة بعض التمارين لتخسيس الكرش حاول المحافظة عليها دائما فى حياتك
شد اليدين إلى القدم تمرين فعال لشد عضلات البطن فى وقت قصير إذا حافظة علية
الضغط من أهم التمارين التى تعمل على شد عضلات البطن مما يقوم بإخفاء الكرش
كما وجد بأن الإيروبيك ( المشي السريع او الهرولة او الدراجة الثابتة ..) له
اثر فعال على التخلص من دهون البطن على غرار تمارين المقاومة.
وصفات طبيعية للتخلص من الكرش
هناك بعض الوصفات
الطبيعية التي أكدت فعاليتها في الإنقاص من الكرش و كمثال على ذلك وصفة الميرمية وهى فعالة بشكل جيد وطريقة التحضير تكون بالشكل التالى:-
- يوضع ملعقة صغيرة من الميرمية وملعقة صغيرة من البابونج وملعقة صغيرة من اكليل الجبل في إبريق به كمية ما يقارب كاس كبير ماء.
- تغلى وتصفى ويشرب هذا المشروب كل يوم بمعدل ثلاث مرات يوميا حيث يؤخذ واحد على الريق وواحد بعد العصر والأخير قبل النوم.
الوصفة الثالثة فعالة جدا سوف تقوم بإزالة الكرش خلال 30 يوم ومكوناتها كالتالى:-
- 2 ملعقة من أكليل الجبل.
- 2 ملعقة من البابونج.
- 2 ملعقة زعتر.
- كوبين ماء.
- ملعقة سكر واحدة لتعطى تعم مقبول.
طريقة التحضير تكون بالشكل التالى:-
- توضع جميع المكونات فى إناء ليتم غليها على النار الهادئة.
- بعد أن يغلى نقوم بوضعة فى كوب وتركة حتى يصبح دافئ.
يتم شرب هذا الخليط على الريق صباحا وقبل النوم بساعة وعدم تناول اى شئ بعدة.
كما توجد العديد من الوصفات فى قسم التخسيس بالأعلى لا تنسى الأطلاع عليها مع ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومى ,إلى هنا نكون قد إنتهينا نتمنى بأن نكون قد قدمنا لكم معلومات قيمة ولا تنسو دعمنا بمشاركة المقال على وسائل التواصل الأجتماعى.
أحمد البسيونى
نبذة مختصرة : من مصر من مواليد سنة 1994 دكتور صيدلى, قمت بإنشاء مدونة "دكتور تقنى" لأشارك معكم بعض المعلومات التى أعرفها بالمجال التقنى وتجاربى فى العمل على الأنترنت شعارى فى الحياة "أسعى إلى أن أكون الافضل لا لأن أصل للقمة بل لأصنع قمتى الخاصة بى"...